Bảng Chiều Cao của Nam và Nữ từ 8 đến 18 tuổi theo tiêu chuẩn WHO

Viết bởi:

Ngày: 23/07/2019

Giai đoạn dậy thì là lúc các bé trai và bé gái trưởng thành và phát triển nhanh nhất cả về thể chất và tâm lý hơn bất kỳ lúc nào. Cơ thể trẻ lớn lên một cách mạnh mẽ, xương dài ra để phát triển chiều cao, trọng lượng cơ thể tăng lên đáng kể, sau giai đoạn này thì tốc độ tăng chiều cao sẽ chậm lại. Quá trình này thường bắt đầu xuất hiện ở lứa tuổi từ 8-13 đối với bé gái và 9-14 đối với bé trai.

Trong độ tuổi này trẻ cần phải thường xuyên kiểm tra xem mình đã đạt được chiều cao “chuẩn” của độ tuổi hay chưa. Nếu chưa đạt được chiều cao chuẩn theo khuyến nghị của tổ chức thế giới WHO thì cần có giải pháp để nâng cao tầm vóc. Bảng chiều cao chuẩn của con trai và con gái từ 8-18 tuổi dưới đây được xem là công cụ đắc lực giúp bạn có thể chủ động trong việc kiểm soát chiều cao của mình.

Bảng chiều cao chuẩn bé trai

Bảng chiều cao chuẩn bé gái

Hướng dẫn sử dụng bảng chiều cao chuẩn của trẻ từ 8-18 tuổi

Bảng được chia làm 4 cột: Tuổi: Tháng – Chiều cao trung bình – +1 SĐ – + 2 SĐ

– Cột Tuổi: Tháng – Bạn tham chiếu đúng theo độ tuổi và tháng để được kết quả chính xác

– Cột Chiều cao trung bình (cm) – Cho biết chiều cao chuẩn mà bạn cần phải đạt được

– +1 SĐ – Chiều cao đạt được là lý tưởng

– +2 SĐ – Chiều cao lý tưởng vượt trội

Hướng dẫn đo chiều cao đơn giản chính xác nhất

Sử dụng thước đo chiều cao được đóng cố định vào tường

– Khi đo, thước đo phải cố định, thẳng, vuông góc với sàn nhà

– Vạch số 0 phải sát với sàn nhà

– Trẻ đi chân không, đứng thẳng, quay lưng vào tường

– Đầu, hai vai, mông, bắp chân, gót chân áp sát vào tường

– Mắt nhìn thẳng ra phía trước, 2 tay xuôi theo thân mình

– Dùng bảng gõ áp sát đỉnh đầu, vuông góc với thước đo

Lưu ý: Bỏ giày, mũ, áo khoắc trước khi đo, đo tối thiểu 1 tháng 1 lần

Cách tăng chiều cao bằng bổ sung dinh dưỡng và tập thể dục

Trong giai đoạn dậy thì này, phần sụn ở đầu xương đang phát triển rất nhanh để phát triển chiều cao. Lúc này cơ thể cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ đặc biệt là Canxi. Ngoài ra để xương dẻo giai và chắc khỏe thì các bạn nhỏ phải thường xuyên tập luyện các môn thể thao giúp kéo dãn cơ thể như kéo xà, bơi lội, bóng rổ…

Chế độ dinh dưỡng giàu Canxi (dạng nano dễ hấp thu) Vitamin D3, MK7 và các khoáng chất như Kẽm, Mn, Si, Magie, Đồng, Boron. Nên hạn chế đồ ăn nhiều giàu mỡ, có ga và chất kích thích. Sinh hoạt điều độ, ngủ sớm, ngủ đủ giấc giúp cho cơ thể tiết ra hooc môn tăng trưởng cho cơ thể đạt được chiều cao lý tưởng.

Cân nặng chiều cao cho trẻ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất dễ hấp thu hỗ trợ tăng chiều cao tối đa có nhiều nhất ở trong sữa đặc biệt là sữa công thức. Các Vitamin D3 và MK7 sẽ giúp giúp xương chắc khỏe vừa dẻo dai bằng cách giúp cho cơ thể hấp thu tối đa Canxi từ ruột vào xương, tăng sản xuất Collage cho xương. Dưỡng chất MK7 là chất dẫn quan trọng giúp cơ thể hấp thu tối đa Canxi và tránh đào thải ra ngoài.

Các loại sữa giàu Canxi, Vitamin D3, MK7… giúp tăng chiều cao cho trẻ.

Sữa Devondale của Úc giàu Canxi giúp trẻ phát triển chiều cao

Nguyên tắc “vàng” giúp tăng trưởng chiều cao chính là từ hàm lượng Canxi cung cấp vào cơ thể phải đầy đủ và cân đối. Khi đó  cơ thể có đủ Canxi tái tạo các mô xương hình thành hệ xương khỏe mạnh và phát triển chiều cao. Tuy nhiên, việc bổ sung Canxi phải được tính toán một cách khoa học, trong đó Canxi từ sữa rất dễ hấp thu có thể là nguồn cung cấp tốt cho cơ thể.

Sữa Devondale được sản xuất từ sữa bò tươi từ đồng cỏ nước Úc tươi đẹp giữ được nguyên vẹn tính canxi dễ hấp thu cho cơ thể. Sử dụng sữa Devondale hàng ngày đảm bảo cung cấp đủ lượng Canxi giúp hệ xương vững chắc, và phát triển chiều cao tối đa.

Sữa Devondale

Sữa Milo Úc giúp trẻ cao lớn đạt chuẩn nhanh chóng

Sữa MILO Úc là sản phẩm có thương hiệu lâu năm rất nổi tiếng được rất nhiều mẹ Việt tin dùng. Điểm đặc biệt của sữa là dòng sản phẩm có hương vị thơm ngon như đồ uống giải khát mà trẻ nào cũng thích. Sản phẩm giàu năng lượng và được bổ sung hàm lượng Canxi cao giúp tăng chiều cao vượt trội cho trẻ.

Milo Úc

Khi lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu từ Australia thì mẹ nào cũng yên tâm bởi nước Úc có tiêu chuẩn dinh dưỡng đặc biệt biệt giúp trẻ cao lớn. Ngoài ra khi sử dụng sữa Milo nhà sản xuất thường có khuyến cáo pha cùng với sữa tách kem để tăng hàm lượng dinh dưỡng giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh.

Sữa Hikid Hàn Quốc giúp bé cao vượt trội

Nhắc đến sữa tăng chiều cao cho bé thì không thể bỏ qua sữa Hikid Hàn Quốc, đây là một trong những loại sữa được rất nhiều mẹ ở Việt Nam sử dụng cho bé để cải thiện chiều cao. Sở dĩ, sữa Hikid Hàn Quốc được sử dụng nhiều vì sữa dành cho bé từ 1 – 10 tuổi, bổ sung gấp đôi canxi và vitamin D giúp bé củng cố hệ xương tốt nhất, ngoài ra sữa còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cho bé ổn định cân nặng và phát triển vượt bậc về trí tuệ. Cùng chúng tôi tìm hiểu và phân tích về các thông số của sữa Hikid.

Sữa Hikid socola giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội

Sữa VitaGrow 4 giàu Canxi, Vitamind và đặc biệt là MK7

Sữa VitaGrow số 4 giàu Canxi nano, Vitamin D và đặc biệt MK7 giúp tăng chiều cao tối đa là sản phẩm được các chuyên gia trong viện dinh dưỡng khuyên dùng. MK7 đóng vai trò quan trọng như cầu nối giữa Canxi và xương, giúp cho canxi được tổng hợp và hấp thụ tối đa vào xương giúp xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao. MK7 có nhiều trong đồ ăn của Nhật Bản, chính vì vậy mà trẻ em Nhật có chiều cao trung bình cao hơn rất nhiều so với các nước ở khu vực.

Sữa Vitagrow

Ngoài ra, trong sữa VitaGrow 4 được bổ sung hàm lượng Canxi nano là loại canxi được tổng hợp với kích thước siêu nhỏ cho cơ thể dễ dàng hấp thu mà không bị đào thải ra ngoài.

Lưu ý: Ngoài việc duy trì sử dụng các loại sữa giúp tăng chiều cao ở trên trong một thời gian nhất định. Để đánh giá hiệu quả của sản phẩm, theo định kỳ mẹ nên đo chiều cao và tham chiếu với Bảng Chiều Cao Chuẩn để theo dõi sự tăng trưởng của trẻ. Trường hợp bé tăng trưởng đều mẹ tiếp tục duy trì, trường hợp trẻ tăng chiều cao chậm hoặc không tăng thì mẹ cần đánh giá chế độ ăn uống và tập luyện của con để thay đổi cho phù hợp.

Mọi thắc mắc hoặc tư vấn lựa chọn sản phẩm sữa tăng chiều cao dành cho trẻ, các mẹ có thể liên hệ trực tiếp với bộ phận tư vấn dinh dưỡng của Sữa Bột Tốt thông qua Hotline: 024.3232.1527

Bài cùng chuyên mục

  • Bổ sung Canxi tăng chiều cao

    5 Sai lầm nghiêm trọng khi bổ sung Canxi để tăng chiều cao!

    Bổ sung Canxi là giải pháp khoa học giúp tăng chiều cao nhưng không phải ai cũng biết sử dụng đúng cách. Trái lại, việc bổ sung Canxi không đúng còn dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sau. Bài viết này sẽ chỉ ra những sai lầm và hướng dẫn bạn sử dụng […]

  • Bảng tính lượng sữa cho bé sơ sinh

    Bảng tính lượng sữa cho trẻ sơ sinh theo từng thời kỳ từ 0–12 tháng

    “Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ”. Đúng  là như vậy, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá mà tạo hóa đã ban tặng, để khi vừa cất tiếng khóc chào đời con yêu đã được hưởng trọn những giọt sữa […]

  • bảng chiều cao cân nặng chuẩn

    Bảng Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ từ 0 đến 10 tuổi chuẩn WHO

    Bảng chiều cao cân nặng của trẻ được xem như là một tiêu chuẩn quan trọng để bố mẹ theo dõi sức khỏe và tình trạng phát triển của con theo từng tháng tuổi. Tiêu chuẩn này được tổ chức Y Tế thế giới WHO xây dựng giúp bố mẹ có thể tham chiếu trong […]

  • Sữa Dielac Grow và Dielac Grow Plus

    Sự thật về sữa Dielac Grow và Dielac Grow Plus của Vinamilk

    Sữa Dielac Grow và Dielac Grow Plus là siêu phẩm dành cho trẻ em của Vinamilk giúp con tăng cân, tăng chiều cao và phát triển khỏe mạnh. Mỗi một thương hiệu sữa đều có các sản phẩm chủ đạo đươc người tiêu dùng đánh giá cao về hiệu quả và đặc biệt là giá […]

  • Người bệnh ung thư

    Người bệnh Ung Thư nên uống sữa nào?

    Khi vấn đề dinh dưỡng của bệnh nhân ung thư không được quan tâm một cách thỏa đáng trong việc nâng cao thể lực, hỗ trợ điều trị và tăng khả năng đáp ứng với hóa trị liệu. Một cơ thể gầy yếu mất hết khối cơ, hệ miễn dịch suy giảm sẽ không còn […]

  • Sữa giúp tăng sức đề kháng cho bé

    TOP 7 loại sữa giúp TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG cho bé tốt nhất hiện nay

    Sữa giúp tăng sức đề kháng cho bé là dòng sản phẩm dinh dưỡng được bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ tăng cường kháng thể giúp cơ thể bé chống chọi với các tác nhân gây bệnh. Tại sao phải tăng cường kháng thể cho bé? Mọi trẻ sau khi sinh đều có hệ […]

  • tăng cân cho bé

    Nguyên tắc “VÀNG” giúp BÉ TĂNG CÂN nhanh mà không cần ép ăn

    Mẹ muốn bé tăng cân nhanh trước tiên phải hiểu nguyên tắc TĂNG CÂN, sau đó mới tìm giải pháp phù hợp nhất đối với thể trạng và cơ địa của con. Các trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng thấp còi thường là kén chọn thức ăn, ăn một lượng rất ít hoặc là lười […]

  • Bột ăn dặm Metacare

    TOP 7 loại BỘT ĂN DẶM giàu Dinh Dưỡng, Tăng Cân, Tăng Chiều Cao

    Bột ăn dặm là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với các bé trong thời kỳ bắt đầu làm quen với thức ăn bổ sung ngoài sữa mẹ và sữa công thức. Thời điểm ăn dặm đánh dấu bước ngoặt quan trọng đối với sự trưởng thành và phát triển mà trẻ nào cũng […]

Tin HOT Xem tất cả

Bổ sung Canxi tăng chiều cao

Viết bởi:

Ngày: 22/08/2019

5 Sai lầm nghiêm trọng khi bổ sung Canxi để tăng chiều cao!

Bổ sung Canxi là giải pháp khoa học giúp tăng chiều cao nhưng không phải ai cũng biết sử dụng đúng cách. Trái lại, việc bổ sung Canxi không đúng còn dẫn đến ...

Bảng tính lượng sữa cho bé sơ sinh

Bảng tính lượng sữa cho trẻ sơ sinh theo từng thời kỳ từ 0–12 tháng

“Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ”. Đúng  là như vậy, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá mà ...

Viết bởi:

Ngày viết : 10/08/2019

Bảng Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ từ 0 đến 10 tuổi chuẩn WHO

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ được xem như là một tiêu chuẩn quan trọng ...

Sự thật về sữa Dielac Grow và Dielac Grow Plus của Vinamilk

Sữa Dielac Grow và Dielac Grow Plus là siêu phẩm dành cho trẻ em của Vinamilk giúp con ...

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 02432.321.527
(từ 7h00 đến 19h00 tất cả các ngày)