Bảng Chiều Cao của Nam và Nữ từ 8 đến 18 tuổi theo tiêu chuẩn WHO

Viết bởi:

Ngày: 23/07/2019

Giai đoạn dậy thì là lúc các bé trai và bé gái trưởng thành và phát triển nhanh nhất cả về thể chất và tâm lý hơn bất kỳ lúc nào. Cơ thể trẻ lớn lên một cách mạnh mẽ, xương dài ra để phát triển chiều cao, trọng lượng cơ thể tăng lên đáng kể, sau giai đoạn này thì tốc độ tăng chiều cao sẽ chậm lại. Quá trình này thường bắt đầu xuất hiện ở lứa tuổi từ 8-13 đối với bé gái và 9-14 đối với bé trai.

Trong độ tuổi này trẻ cần phải thường xuyên kiểm tra xem mình đã đạt được chiều cao “chuẩn” của độ tuổi hay chưa. Nếu chưa đạt được chiều cao chuẩn theo khuyến nghị của tổ chức thế giới WHO thì cần có giải pháp để nâng cao tầm vóc. Bảng chiều cao chuẩn của con trai và con gái từ 8-18 tuổi dưới đây được xem là công cụ đắc lực giúp bạn có thể chủ động trong việc kiểm soát chiều cao của mình.

Bảng chiều cao chuẩn bé trai

Bảng chiều cao chuẩn bé gái

Hướng dẫn sử dụng bảng chiều cao chuẩn của trẻ từ 8-18 tuổi

Bảng được chia làm 4 cột: Tuổi: Tháng – Chiều cao trung bình – +1 SĐ – + 2 SĐ

– Cột Tuổi: Tháng – Bạn tham chiếu đúng theo độ tuổi và tháng để được kết quả chính xác

– Cột Chiều cao trung bình (cm) – Cho biết chiều cao chuẩn mà bạn cần phải đạt được

– +1 SĐ – Chiều cao đạt được là lý tưởng

– +2 SĐ – Chiều cao lý tưởng vượt trội

Hướng dẫn đo chiều cao đơn giản chính xác nhất

Sử dụng thước đo chiều cao được đóng cố định vào tường

– Khi đo, thước đo phải cố định, thẳng, vuông góc với sàn nhà

– Vạch số 0 phải sát với sàn nhà

– Trẻ đi chân không, đứng thẳng, quay lưng vào tường

– Đầu, hai vai, mông, bắp chân, gót chân áp sát vào tường

– Mắt nhìn thẳng ra phía trước, 2 tay xuôi theo thân mình

– Dùng bảng gõ áp sát đỉnh đầu, vuông góc với thước đo

Lưu ý: Bỏ giày, mũ, áo khoắc trước khi đo, đo tối thiểu 1 tháng 1 lần

Cách tăng chiều cao bằng bổ sung dinh dưỡng và tập thể dục

Trong giai đoạn dậy thì này, phần sụn ở đầu xương đang phát triển rất nhanh để phát triển chiều cao. Lúc này cơ thể cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ đặc biệt là Canxi. Ngoài ra để xương dẻo giai và chắc khỏe thì các bạn nhỏ phải thường xuyên tập luyện các môn thể thao giúp kéo dãn cơ thể như kéo xà, bơi lội, bóng rổ…

Chế độ dinh dưỡng giàu Canxi (dạng nano dễ hấp thu) Vitamin D3, MK7 và các khoáng chất như Kẽm, Mn, Si, Magie, Đồng, Boron. Nên hạn chế đồ ăn nhiều giàu mỡ, có ga và chất kích thích. Sinh hoạt điều độ, ngủ sớm, ngủ đủ giấc giúp cho cơ thể tiết ra hooc môn tăng trưởng cho cơ thể đạt được chiều cao lý tưởng.

Cân nặng chiều cao cho trẻ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất dễ hấp thu hỗ trợ tăng chiều cao tối đa có nhiều nhất ở trong sữa đặc biệt là sữa công thức. Các Vitamin D3 và MK7 sẽ giúp giúp xương chắc khỏe vừa dẻo dai bằng cách giúp cho cơ thể hấp thu tối đa Canxi từ ruột vào xương, tăng sản xuất Collage cho xương. Dưỡng chất MK7 là chất dẫn quan trọng giúp cơ thể hấp thu tối đa Canxi và tránh đào thải ra ngoài.

Các loại sữa giàu Canxi, Vitamin D3, MK7… giúp tăng chiều cao cho trẻ.

Sữa Devondale của Úc giàu Canxi giúp trẻ phát triển chiều cao

Nguyên tắc “vàng” giúp tăng trưởng chiều cao chính là từ hàm lượng Canxi cung cấp vào cơ thể phải đầy đủ và cân đối. Khi đó  cơ thể có đủ Canxi tái tạo các mô xương hình thành hệ xương khỏe mạnh và phát triển chiều cao. Tuy nhiên, việc bổ sung Canxi phải được tính toán một cách khoa học, trong đó Canxi từ sữa rất dễ hấp thu có thể là nguồn cung cấp tốt cho cơ thể.

Sữa Devondale được sản xuất từ sữa bò tươi từ đồng cỏ nước Úc tươi đẹp giữ được nguyên vẹn tính canxi dễ hấp thu cho cơ thể. Sử dụng sữa Devondale hàng ngày đảm bảo cung cấp đủ lượng Canxi giúp hệ xương vững chắc, và phát triển chiều cao tối đa.

Sữa Devondale

Sữa Milo Úc giúp trẻ cao lớn đạt chuẩn nhanh chóng

Sữa MILO Úc là sản phẩm có thương hiệu lâu năm rất nổi tiếng được rất nhiều mẹ Việt tin dùng. Điểm đặc biệt của sữa là dòng sản phẩm có hương vị thơm ngon như đồ uống giải khát mà trẻ nào cũng thích. Sản phẩm giàu năng lượng và được bổ sung hàm lượng Canxi cao giúp tăng chiều cao vượt trội cho trẻ.

Milo Úc

Khi lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu từ Australia thì mẹ nào cũng yên tâm bởi nước Úc có tiêu chuẩn dinh dưỡng đặc biệt biệt giúp trẻ cao lớn. Ngoài ra khi sử dụng sữa Milo nhà sản xuất thường có khuyến cáo pha cùng với sữa tách kem để tăng hàm lượng dinh dưỡng giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh.

Sữa Hikid Hàn Quốc giúp bé cao vượt trội

Nhắc đến sữa tăng chiều cao cho bé thì không thể bỏ qua sữa Hikid Hàn Quốc, đây là một trong những loại sữa được rất nhiều mẹ ở Việt Nam sử dụng cho bé để cải thiện chiều cao. Sở dĩ, sữa Hikid Hàn Quốc được sử dụng nhiều vì sữa dành cho bé từ 1 – 10 tuổi, bổ sung gấp đôi canxi và vitamin D giúp bé củng cố hệ xương tốt nhất, ngoài ra sữa còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cho bé ổn định cân nặng và phát triển vượt bậc về trí tuệ. Cùng chúng tôi tìm hiểu và phân tích về các thông số của sữa Hikid.

Sữa Hikid socola giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội

Sữa VitaGrow 4 giàu Canxi, Vitamind và đặc biệt là MK7

Sữa VitaGrow số 4 giàu Canxi nano, Vitamin D và đặc biệt MK7 giúp tăng chiều cao tối đa là sản phẩm được các chuyên gia trong viện dinh dưỡng khuyên dùng. MK7 đóng vai trò quan trọng như cầu nối giữa Canxi và xương, giúp cho canxi được tổng hợp và hấp thụ tối đa vào xương giúp xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao. MK7 có nhiều trong đồ ăn của Nhật Bản, chính vì vậy mà trẻ em Nhật có chiều cao trung bình cao hơn rất nhiều so với các nước ở khu vực.

Sữa Vitagrow

Ngoài ra, trong sữa VitaGrow 4 được bổ sung hàm lượng Canxi nano là loại canxi được tổng hợp với kích thước siêu nhỏ cho cơ thể dễ dàng hấp thu mà không bị đào thải ra ngoài.

Lưu ý: Ngoài việc duy trì sử dụng các loại sữa giúp tăng chiều cao ở trên trong một thời gian nhất định. Để đánh giá hiệu quả của sản phẩm, theo định kỳ mẹ nên đo chiều cao và tham chiếu với Bảng Chiều Cao Chuẩn để theo dõi sự tăng trưởng của trẻ. Trường hợp bé tăng trưởng đều mẹ tiếp tục duy trì, trường hợp trẻ tăng chiều cao chậm hoặc không tăng thì mẹ cần đánh giá chế độ ăn uống và tập luyện của con để thay đổi cho phù hợp.

Mọi thắc mắc hoặc tư vấn lựa chọn sản phẩm sữa tăng chiều cao dành cho trẻ, các mẹ có thể liên hệ trực tiếp với bộ phận tư vấn dinh dưỡng của Sữa Bột Tốt thông qua Hotline: 024.3232.1527

Bài cùng chuyên mục

  • bảng chiều cao cân nặng chuẩn

    Bảng Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ từ 0 đến 10 tuổi chuẩn WHO

    Bảng chiều cao cân nặng của trẻ được xem như là một tiêu chuẩn quan trọng để bố mẹ theo dõi sức khỏe và tình trạng phát triển của con theo từng tháng tuổi. Tiêu chuẩn này được tổ chức Y Tế thế giới WHO xây dựng giúp bố mẹ có thể tham chiếu trong […]

  • TOP 5 loại sữa cho trẻ tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hiệu quả nhất

    Bé bú sữa công thức khi bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa có nên ngưng sữa hay không? Bé đi ngoài phân lỏng 1 ngày trên 3 lần gọi là tiêu chảy, thông thường các bé tiêu chảy trong 1 vài ngày là hết. Nếu bé bị tiêu chảy trên 14 ngày gọi là […]

  • Sữa tươi

    Khi nào thì cho trẻ uống SỮA TƯƠI? Uống bao nhiêu sữa tươi là đủ?

    Khi mà trên thị trường ngày nay có quá nhiều lựa chọn từ sữa tươi thanh trùng, tiệt trùng, sữa organic, sữa tươi nguyên kem dạng bột…. thì việc tìm ra một loại sữa phù hợp với trẻ thật sự là một bài toán khó với các bà mẹ. Bài viết này tôi sẽ nêu […]

  • Sữa Optimum Comfort

    5 loại sữa dành cho trẻ trào ngược dạ dày thực quản tốt nhất

    Trào ngược dạ dày thực quản là hiện tượng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ do sự thay đổi môi trường sống trong bụng mẹ và môi trường bên ngoài. Lúc này hệ tiêu hóa của bé còn non nớt chưa hoàn thiện và trẻ phải làm quen với nguồn dinh dưỡng […]

  • Sữa NAN cho trẻ sinh non

    5 Loại sữa cho trẻ sinh non nhẹ cân được các Bác Sĩ khuyên dùng

    So với những trẻ sinh thường thì trẻ sinh non thiệt thòi hơn rất nhiều bởi cơ thể yếu ớt, sức đề kháng kém, các cơ quan chức năng chưa được hoàn thiện. Việc chăm sóc bé lúc này đòi hỏi mẹ phải trang bị thêm nhiều kiến thức nuôi con và kiên trì theo […]

  • Sữa mẹ

    Sự thật bất ngờ về Sữa Mẹ đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

    Tại sao nuôi con bằng sữa mẹ là tốt nhất cho bé? Khi nói đến sữa mẹ chắc chắn là không có lời nào có thể nói hết tầm quan trọng vô cùng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bởi sữa mẹ như bữa ăn chuẩn nhất và tốt nhất đối với em […]

  • Sữa bầu bé khỏe mẹ giữ dáng đẹp

    Sữa nào tốt cho mẹ bầu giúp con tăng cân mẹ giữ vóc dáng?

    Mẹ bầu hiện đại ngày nay khác xưa rất nhiều, ngoài việc chăm sóc cho thai nhi phát triển khỏe mạnh còn cần phải giữ được vóc dáng cân đối. Đây là nhu cầu thiết thực của các mẹ trẻ đặc biệt với các mẹ làm việc văn phòng. Giai đoạn thai kỳ là quan […]

  • Sữa phát triển toàn diện

    TOP 7 loại sữa phát triển toàn diện cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

    Có một sự thật là trong khi hầu hết các mẹ Việt tìm mua các loại sữa giúp con tăng cân và tăng chiều cao thì mẹ Tây lại trú trọng cho con sử dụng sữa phát triển toàn diện. Chính vì vậy mà các hãng sữa nội thường tập trung vào các sản phẩm […]

Tin HOT Xem tất cả

bảng chiều cao cân nặng chuẩn

Viết bởi:

Ngày: 01/10/2019

Bảng Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ từ 0 đến 10 tuổi chuẩn WHO

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ được xem như là một tiêu chuẩn quan trọng để bố mẹ theo dõi sức khỏe và tình trạng phát triển của con theo từng tháng ...

TOP 5 loại sữa cho trẻ tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hiệu quả nhất

Bé bú sữa công thức khi bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa có nên ngưng sữa hay không? Bé đi ngoài phân lỏng 1 ngày trên 3 lần gọi là tiêu chảy, thông thường ...

Viết bởi:

Ngày viết : 25/09/2019

Khi nào thì cho trẻ uống SỮA TƯƠI? Uống bao nhiêu sữa tươi là đủ?

Khi mà trên thị trường ngày nay có quá nhiều lựa chọn từ sữa tươi thanh ...

5 loại sữa dành cho trẻ trào ngược dạ dày thực quản tốt nhất

Trào ngược dạ dày thực quản là hiện tượng phổ biến ở trẻ sơ sinh và ...

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 02432.321.527
(từ 7h00 đến 19h00 tất cả các ngày)